GIMNACIO ENTRENAMIENTO ESTADO FISICO ETC

JAJAJA Que maestro Emialva, un tema del que todos piensan pero nadie se atreve a hablar. Internamente te preguntas, llegaré? me da el cuero para ir hasta...? jaja

El sábado saco el cobra a dar una vuelta de alto rendimiento para sacar conclusiones a ver cuanto puedo remar en un día. Mi meta es poder ir a pescar a 15 o 20 km y volver en el día. Algo ambicioso, espero poder lograrlo. Al menos al final del verano.

Saludos.

Bueno, aca van un poco de numeros para dar certeza de como andamos. Hice una salidita algo exigente, un dia que yo no estaba para remar, poco dormido, con un poco de resaca y un vientito que me redujo un poco la velocidad. Pero salí igual porque tenia traslado de vuelta en lancha y eso pasa pocas veces. Resumo, algo falto de estado, pero estoy seguro que saliendo a remar más y en mejores condiciones mejoro notablemente los tiempos. Van las capturas del My tracks:






Saludos.

ENcontre esto en YuoTube, me parece re piola para ejercitar, si me hago un tiempo lo pienso fabricar https://www.youtube.com/watch?v=LiNrvhxQ14Y


Ver en youtubeSi lo hago subo fotos.

Recién llego de la farmacia de comprar el enalapril (medicamento para controlar la presión, jaja), por suerte hago ejercicio con el remo, pero no disciplinado, tendré que agarrar la bici o acompañar a mi mujer a caminar, jaja.

COMPARTO UN VIDEO CON ENTRENAMIENTOS




Ver en youtube

Hola a todos; antes que nada corrijo la palabra Gimnasio error común ponerla con C.
Por otro lado me parece un tema muy interesante el planteado por Emialva.
Soy Profe de Educación Física y preparador físico y ya que se toca este tema doy mi opinión al respecto de como llegar de la mejor manera cuando emprendemos la salida en kayak.
Como ya se comento antes no es lo mismo el Mar, el rió, la laguna etc por lo tanto las exigencias van a ser distintas sumado a factores climáticos como el viento; la temperatura etc. Otro punto a tener en cuenta es la distancia a veces nos alejamos mucho y después hay que volver (ese es mi caso), muchas veces con la corriente en contra. Por eso estar físicamente activo es fundamental para no sufrir en las salidas.
Considero a la pesca en kayak como una actividad de baja intensidad; por lo general no andamos remando a máxima velocidad ni jugando carreras; salvo que se nos venga la noche o la tormenta; así que hay que estar preparados.
Desde mi humilde y corta experiencia en el mar cuando ingresamos hay unos 30 o 50 metros que hay que generar una buena remada fuerte y continua dependiendo de las condiciones climáticas. Sumado alguna caído donde hay que estar ágil para reingresar al kayak.
Por todos estos aspectos recomiendo que no pierdan tiempo caminando; apunten a mejorar la movilidad; la fuerza de núcleo y la fuerza en general (se pueden armar circuitos incluyendo ejercicios específicos) recomendado hacerlo con un profesional que no sea el del vídeo jaja . Aunque nada remplaza el salir a remar para mejorar en ese aspecto pero lo anterior va a contribuir mucho en el rendimiento individual de cada uno y que pueda disfrutar plenamente de las exigencias de la travesía . Ni hablar del chequeo medico y por ultimo mantenerse hidratados, siempre llevar algo que nos aporte energía y descansar creo que es fundamental.
Me olvidaba se debe tener en cuenta la flexibilidad sobre todo de la cadena posterior ya que la posición en el kayak es muy exigente y a raíz de esto se suma una mala postura lo que provoca a la vez una economía de esfuerzo deficiente ( en simples palabras nos cansamos mas).
Espero sirva el aporte
saludos