Lean
Muchas gracias por tu aporte.
Como tal vez hayas leido hace muchos años que convivo con mis problemas de
columna.
Y todo lo que decis es muy cierto y comprobado por mi al menos,
Te agradeceria si no te es molesto,que nos indique algun tipo de ejercicio que
nos ayude a efectuar esas elongaciones que mencionas
y nos digas si el remo en nuestros Kayaks es bueno o no para nuestras
afecciones.

En mi caso para minimizar el efecto de no tener apoyo lumbar , le adose al kay
un respaldo de silla de escritorio, y no sera muy nautico ni muy acorde al kayak
pero si me resulta muy efectivo el tener debidamente apoyada la espalda al
remar.
Tada la info que nos puedas arrimar, sera muy bienvenida,.
Desde ya muchas gracias.

Maravilloso Lean, estaria barbaro si abris un posteo nuevo diciendo en manera entendible ejercicios que podamos hacer en casa para mejorar posturas y fortalecer las zonas mas vulnerables.

Por mi parte sigo con licencia, ya voy por la decimocuarta sesion de kinesio y me faltan 6 mas, luego 10 sesiones de ejercicios y 10 sesiones de RPG que segun el especialista en columna que tuve que ir a ver me dijo que es lo mejorcito hay dia para las hernias de disco como tengo yo y otros muchachos de aca. El finde pasado fue a un tipo, MASOTERAPIA, me dio con un caño, me encontro los ligamentos pegados a la rodilla y el pie izquierdo torcido, me retorcio todo y me ayudo al dolor de cintura, tengo que volver la semana que viene.

Les mando un abrazo

Omar

Buenisimo Lean.
Esperamos ansiosos ese instructivo y todos los consejos.
Un saludo