Como regla principal si te caes en la rompiente es quedarte agarrado hasta que puedas hacer el reingreso, con el kayak del lado de la costa para que no te golpee por la ola, como te dijeo muy bien Panter. Cuando pasan las olas y podes, haces el reingreso que asumo lo conoces de memoria desde el momento que entras solo al mar.
No hay que austarse, solo asegurar el kayak para que no se vaya y esperar.
Los chupones solo te llevan para adentro algunos metros, pero si tenes el kayak agarrado o el chaleco puesto no es para asustarse, mucho menos si sabes nadar. Pero la forma mas facil de morirse en un chupon es nadar contra la corriente y entrar en pánico.

Saludos.

Fede